黃琬婷

註冊物理治療師 黃琬婷 天氣轉涼，暖烘烘的被窩分外助眠， 然而一覺醒來突感肩頸疼痛緊繃且活動受限，有可能是因為落枕（俗稱「瞓捩頸」）。這種情況往往與睡姿、睡枕高度不當有關，究竟該如何自行護理，幫助紓緩？ 長者較易中招？ 「瞓捩頸患者通常會出現頸部疼痛、僵硬 且難以轉動，以及肌肉痙攣等症狀。常見的成因包括不正確的睡姿（如坐着或趴着睡覺， 或睡枕高度不合適），以及長時間低頭使用手機等不良習慣，這均會使頸部長期處於彎曲狀態，從而導致肌肉或韌帶長時間被拉扯， 增加落枕風險。此外，有肩膀或頸椎疾病人士，出現瞓捩頸的風險也較高。而長者若天冷時保暖不足，也容易因血液循環不良而使頸部肌肉受寒、僵化，進一步增加瞓捩頸的風險。」註冊物理治療師黃琬婷解釋。 急性/慢性發炎區別 黃琬婷表示，瞓捩頸可分為急性發炎或慢性發炎，兩種情況各需選用不同方法來紓緩。針對急性發炎情況，患處很多時會發熱，這時可考慮用毛巾包着冰袋在患處上進行冰敷，這能令患處溫度降低，達到消炎去腫效果，但如患處沒有發熱，溫度與體溫差不 多，即可能屬慢性發炎情況，可選擇用約攝氏45至55 度的熱水袋或用熱毛

註冊物理治療師 黃琬婷 轉載自 《星島日報》 相信不少人當遇上「拗柴」、肌肉筋腱勞損或撕裂等情況時，都會疑惑應該看跌打?還是進行物理治療?對此，大家不妨先了解一下兩者之間的分別。 跌打源自東方治療體系，以往透過師徒制來傳承的一種治療方法，至近20多年，香港現已實行註冊中醫制度監管。 跌打的治傷原理主要靠外敷、拔罐、梅花針、針灸、推拿、刮痧等，使患處有舒筋活血、散瘀的作用，有時候也會以跌打藥內服，加強效果。 物理治療則於西方發源，是由多項研究及臨床實證出來的治療方法，以非侵入性的物理方式，透過物理刺激，例如光波、電能、水力、冷凍、熱能等，恢復身體各處不同組織 的功能，幫助病人復原。 要知道人體出現痛症的成因，往往是「頭痛不止於頭部問題」或「足痛非只屬足部問題」。 因此，部分患者會出現舒服一時，但過幾天又會發作的情況，痛症問題容易周而復始。 如欲徹底解決痛症問題，最好是由根源著手。 根治痛症關鍵因素 進行物理治療時，治療師會透過問診、動作診斷等方法為病人進行檢查，根據病徵及檢測儀器所得出的結果，例如超音波、X光、CT、MRI等報告，全面地詳細評估病人

註冊物理治療師 黃琬婷 轉載自 星島日報 統計發現本港物理治療專業人員供不應求的情況愈趨嚴重，甚令大眾關注，然而大家又有否聽過嬰童專屬的臨牀物理治療服務？大眾對此認知甚少，其實它的應用廣泛，對孩子一路成長的身心健康，更有着重要影響。近日醫學界努力加強這方面的教學培訓，以應付醫療市場需求日增的情況。 早期發育影響深遠 註冊物理治療師黃琬婷指，俗話有云： 「七坐八爬十站一歲走路」，以此形容嬰兒肢體動作的發展過程，隨着成長，孩子會在特定時間逐一展現不同動作，並循序漸進地發展更高階的動作，所以健康嬰幼兒的動作發展是毋須經特別訓練，便會自然地表現出來。因此，早期動作對嬰幼兒的發展十分重要，然而，若早期動作無法完善發展，嚴重時更會影響將來肢體的整體發育進程。 助查找發展遲緩 那家長怎樣才能知道孩子是否有發展不理想，甚至有遲緩的現象？「這便需要靠爸媽在日常生活上的觀察，以了解孩子的動作發展是否符合其歲數標準，以及是否較其他同齡孩子的發育緩慢。根據世界衞生組織的全球性統計，兒童發展遲緩機率約為6%至8%，倘若兩歲還不會走路、三歲無法表達完整的語句，建議家長應盡早

註冊物理治療師 黃琬婷 轉載自　星島日報 聽到「物理治療」，大家可能便聯想到熱敷、電療、超聲波。但儀器治療只物理治療其中一環而已。事實上，還會結合手法治療及運動治療。治療需三管齊下，為患者提供一個全面性的復康方案。 物理治療師會先根據患者的情況，採用不同的儀器刺激人體，例如利用不同能量超聲波讓受傷位置消炎消腫、透過衝擊波引發沾黏結痂的患處組織重新增生排列，刺激細胞的修復速度等，為患處產生不同的治療效果。然而，有些患者認為，只要接受不同的物理治療儀器治療，痛楚便能全消，事實卻非如此。患者還需遵循物理治療師的指導，每天做針對自身病情的運動，並配合合適的手法治療，才能有更好的治療效果。 手法治療，與一般的按摩不同，是經醫學認證，並需由物理治療師進行，按照病人個別情況，採用不同手法動作，如：筋肌膜軟組織鬆動、整脊推拿、淋巴引流、關節鬆動、筋肌鬆弛等，以協助患者鬆弛緊張肌肉，改善關節的活動能力，以減輕痛楚，恢復患者正常活動等。近年，香港有不少物理治療師亦會使用針灸作輔助治療，主要為病人止痛、刺激肌力及恢復功能，以促進患者恢復，對於舒緩疼痛症狀有顯著功效。.

註冊物理治療師 黃琬婷 轉載自 星島日報 不少人當遇上「拗柴」、肌肉筋腱勞損或撕裂等情況時，他們都會疑惑「究竟我應該看跌打，還是做物理治療較好呢？」。對此，大家可以先了解一下兩者之間的分別。 跌打源自東方，以往透過師徒制，來傳承經驗的一種治療法，以往並無專業品質監管，在最近20多年香港才實行註冊中醫制度。跌打的治傷原理是靠外敷、拔罐、梅花針、針灸、推拿、刮痧等，使患處有舒筋活血、散瘀的作用，有時也會以跌打藥作內服，加強效果；而物理治療則於西方發源，是由多項研究及臨床實證，經數十年而衍生出來的治療方法，目的是以非侵入性的物理方式，透過物理刺激如：光波、電能、水力、冷凍、熱能等，恢復身體各處不同組織的功能，幫助病人康復。 看跌打是人們感到身體痛楚後最常選用的治療方式，然而大家可能都曾試過，看跌打後可能舒服一時，但過不了幾日，疼痛又會發作，直到病情惡化，病人感到嚴重時才會選擇物理治療。這是源於患者並不了解物理治療，以及跌打多以「頭痛醫頭，腳痛醫腳」來治療病人，只是處理痛楚，卻沒有從根本改善問題，因此令疼痛情況周而復始。但要知道有時痛症不能斷尾，原因是因

註冊物理治療師 黃琬婷 轉載自 《 UrbanLife 》