.png)
鄧萬豪醫生
精神科專科
轉載自《活好的So Fit So Good》
學生們因疫情停課幾個月，終於等到要復課了，逐步恢復正常的上學及社交生活。不過，對部分學生來說，卻是另一個惡夢的開始，尤其是小五、中三及五等關鍵年級的學生。有精神科專科醫生指出，近日有不少求診學童反映，對於要利用本學年僅餘的時間，追回停課期間的進度，令焦慮感及緊張情緒飆升。
精神科專科鄧萬豪醫生表示，停課幾個月對學生來說，有好有壞，好的是沒有測驗考試趕功課的壓力，但負面的是課外活動全停，出外郁動的時間大減，生活習慣上普遍遲睡遲起，作息時間已打亂，精神變差，故容易「忟憎」、「易發脾氣」。
「弊喇弊喇」常掛口邊
復課在即，有部分學生也開始感到擔心，鄧醫生說，「有些小五的學生，復課之後便要面對呈分試，故家長會反映子女近日表現出非常擔心，『弊喇弊喇』常常掛在口邊。」當中常見於小五、中三及中五等關鍵年級，尤其中五生來年更要應付DSE，壓力會更大。
若本身有焦慮症病史的學童要多加關注，「他們性格多數缺乏彈性，做功課『趕死線』猶如生死猶關，故焦慮感會更大」，嚴重的更可能出現心跳手震等症狀，家長可與學校溝通，商討彈性處理「死線」等問題，有助減輕孩子的壓力。另外，本身有特殊教育需要(SEN)學童，他們的適應時間較長，故家長除了調節孩子的生活規律外，若停課期間曾停藥的話，便要諮詢醫生意見重新用藥，也建議家長與學校溝通，如何協助孩子再次適應校園生活。
家長孩子都要調節心態
整體而言，家長應開始為子女作復課準備，鄧醫生建議家長先調節子女的作息時間，恢復早睡早起，三餐要定時，並可做一些「象徵意義」的動作，如換校服上網課，令他們心理作好準備；逐步增加功課時間，提升上課狀態；同時家長在疏導孩子的緊張情緒時，自己也要調節心態，對孩子的成績要抱合理期望，「孩子復課後已夠忙，家長不要再額外添加補充練習催谷了，跟自己及小朋友說今年都是『非戰之罪』，讓他們輕鬆面對學校生活。」