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外科專科
謝俊耀醫生️
轉載自《健康港》
暑熱天時，流汗量多，若飲水不足，萬一身體缺水，就容易造成便秘問題，別以為這只會引致腹痛、排便困難，其實長期如此亦會增加生痔瘡風險，究竟炎夏期間有哪些防待良方?
最忌長期便秘
夏天氣溫高，人體流失水分較快，容易因飲水不足，導致大便變得太硬，出現排便時須更用力等便秘情況。加上天氣悶熱易令人胃口變差，有些人為了開胃可能會吃多了一些辛香麻辣類食物，這更易令便秘症狀加重。
外科專科謝俊耀醫生說:「使秘問題可大可小，除了可造成腹痛，長期更可誘發痔瘡。原因是當便秘問題持續，患者一般在排便時須更用力，加上坐在座麻如廁時間也會因此而變長，這些因素均可令肛門長期受壓，阻礙肛門附近的血液循環，繼而造成血管腫脹及血管墊組織充血腫脹，形成痔瘡。」
哪些人最高危？
除了便秘外，一些不良習慣，例如吸煙、酗酒，還有飲食上多肉少菜，少吃水果，以致攝取纖維素不足，以及坐姿不良導致腹部摺疊，令靜脈壓力增加等，均會增加生痔瘡的風險。
「有些人士也較為高危，需要提高警覺，第一是長者，因其腸道蠕動較慢，較易便秘、繼而使其更容易生痔瘡；第二是常搬抬重物的人士，這會令腹壓增加，還有就是長期站立或坐着、懷孕、肥胖或有痔瘡家族史等人士，他們患上痔瘡的機率亦會較一般人高。」謝俊耀醫生稱。
痔瘡常見症狀包括大便带血、內褲上有黏液或大便殘留及肛門痕癢-謝醫生指，據痔瘡的生長位置，徵狀也有所不同，當中如有位於直腸的「齒狀線」以上的內痔，患者出現大便帶血的機會較大，但一般不會引致強烈痛楚，除非痔瘡受到絞窄，那就會造成肛門疼痛，而如有位於直腸的齒狀線以下的外痔，通常便會導致肛門疼痛及出血。
排除其他腸臟疾病
必須留意，除了生痔瘡外，其他較嚴重疾病如肛裂，大腸癌等亦可能會造成大便出血的情況，所以如有這些警號症狀，應及早求醫。
「當患者求診時，醫生一般會通過問診了解患者的症狀，以及進行手指探肛等臨床檢查，如有懷疑亦可能會進一步建議患者接受內窺鏡檢查，以排除其他疾病的可能性。視乎患者情況，如微狀較為輕微，醫生一般會處方局部藥物治療，例如栓劑或軟膏，有消炎和止痛的作用，同時也會建議患者改善飲食習慣如攝取多些食物纖維、水分，同時排便時也應避免長期用力等。但針對病情較嚴重，又或保守治療療效不佳的個案，醫生會在評估後，建議進行合適的手術治療方法，其中包括切除痔瘡、痔瘡槍或橡皮圈結紮法等。在復發率方面，在臨床經驗上，非手術治療的5年內復發率達50%，手術治療則不到15%」謝醫生稱。
防痔備忘
飲食多菜少肉、多飲水
多吃蔬菜、水果及五穀類食物，以確保攝取足夠食物纖維，同時也應飲用足夠的流質飲品，這些做法均可軟化大便，以及有助保持規律排便習慣。
多做運動
恆常運動有助放鬆心情，減少因情緒而引起的腹瀉或便秘情況，另一方面亦有助血液循環，對預防痔瘡有幫助
避免長時間久坐/如廁
工作期間如需要長時間坐着，可以每隔30分鐘至1小時站立或步行一會。值得留意的是，不少人在上廁所時，都喜歡坐在座以上看手機，建議沒有便意就應及時起身，以避免誘發痔瘡。