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骨科專科
李崇義醫生
轉載自《Oh!爸媽》
見到小朋友站立時腳底完全貼地，擔心子女患上了扁平足，影響足部健康？其實扁平足主要可分為柔軟性及病理性，處理方法都各有不同，家長不妨可以多加了解相關資訊。
甚麼是扁平足？
正常來說，雙腳在站立時腳底內側會有一個弧形拱起的位置，這就是「腳弓」。腳弓由骨、韌帶和肌肉構成，在站立和步行時有承托身體重量、避震的作用，同時亦能令腳部壓力分佈得更平均。如腳掌內側扁平，醫學上就會稱之為「扁平足」。
兒童扁平足分2大類型
1. 柔軟性扁平足
腳部關節和骨結構功能上與正常無異，但腳弓會於負重狀態如站立及行走時消失，當處於坐或臥的姿勢時，腳弓才會顯現出來。 2. 病理性扁平足
此類型的扁平足或是由於先天腳骨問題或肌肉神經問題等問題所致。不論患者是站立行走，抑或坐下或躺下，腳掌內側都會呈扁平。
不過提提大家，體格不同也會影響腳弓顯現程度，所以建議大家如有懷疑，最好還是找醫生進行檢查診斷，以接受適切的跟進處理。
兒童扁平足需要醫治嗎？
柔軟性扁平足常見於嬰幼童，原因是腳弓內的皮下脂肪及韌帶未發育完成、較為鬆弛，不過隨著小朋友長大、學習走路，腳底的皮下脂肪就會逐漸減少，韌帶亦會漸漸變得強韌，大部分個案的腳弓都可在10歲以後變得明顯。因此如小朋友年齡較小、沒有出現病徵及任何不適，一般都不需接受治療，家長不需過份擔心。
反之，針對病理性扁平足，因這類型患者在走路時容易感到足部疼痛及疲勞、鞋跟內側會蝕得較快，同時容易生腳繭，確診後則可與醫生商討，一般可透過服用止痛藥、物理治療、使用特製鞋墊等保守治療，便可有效幫助患者改善不適，極少數個案需進行手術矯正。
如何紓緩/減少扁平足不適？
1. 熱敷腳底
熱敷可以促進腳底血液循環和放鬆肌肉，有助紓緩扁平足疲勞或不適。
2. 足部運動放鬆及強化足底筋膜
準備一個球狀物件，放在地面上，然後用腳底輕輕滾動球體，有助按摩及放鬆腳底筋膜及肌肉，紓緩不適。 3. 穿著有效承托腳弓的鞋
穿適合尺寸、透氣、有效承托腳弓的鞋，可減少站立或運動時腳底所承受的壓力，從而減少出現不適的機會。
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