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腸胃肝臟科專科
施蘊知醫生
轉載自 《GoFever》
一場新冠肺炎疫情令大家生活出現「疫」下新常態，除了戴口罩及保持社交距離外，不少人的飲食習慣亦有因應疫情而有所改變。腸胃肝臟科專科施蘊知醫生在接受高燒Gofever訪問時表示，本港部分打工仔開展在家工作後，養成了不規律的作息習慣，包括三餐無定時、多吃了零食等等，加上長期留在家中，相對缺少運動時間，令不少人的腸胃健康容易出現問題。施醫生以下會為大家分享疫情下如何保持腸胃健康的貼士！
疫情下令飲食習慣、生活作息均有改變！醫生：容易出現胃病
新冠肺炎疫情令不少市民都會選擇多留在家中，盡量減少外出時間，打工仔亦開始了在家工作的新常態，令大家在飲食習慣及生活作息上都有所改變。施蘊知醫生表示，在家工作容易令人養成了不規律的作息習慣，「可能唔會咁定時定候進食三餐，又或者晏咗起身就直接唔食早餐等等，都會容易影響腸胃健康。」另外，長時間留在家中少不了令人不自覺地多吃了零食，施醫生稱，進食過量容易增加胃酸倒流情況；而缺少運動時間亦會影響排便，容易令人出現秘便、甚至痔瘡問題。
應盡量養成三餐定時定量！選擇低脂、低油外賣食物
施醫生建議，即使在家工作，大家應盡量養成規律作息、三餐定時定量、減少進食零食，並多選擇一些較低熱量的零食，以保持腸胃健康。近年外賣送餐平台愈趨流行，令外賣已成為大家日常醫肚之選，但外賣食物普遍多肉少菜，甚或脂肪及鈉含量較高，故施醫生建議大家選擇外賣時應盡量挑選低脂、低油、低鈉的食物，並保持定期適量運動習慣，保持身心健康。
胃部不適：自行買胃藥 VS 立即求診？
胃病是十分普遍的腸胃疾病，不少人在胃部不適時都會去藥房購買市面上的胃藥。施醫生表示，市面大部分出售的胃藥都是一些中和胃酸的成藥，如果市民僅一、兩次出現胃脤或胃酸倒流，服用市面的胃藥大多可以舒緩症狀。不過，施醫生提醒，不建議大家擅自買特效藥。
至於何時需要求診？施醫生指，如果胃痛情況頻密、或一個月食需要服用兩、三次胃藥，大家應盡快求診，由醫生作出診斷。她補充，一旦出現嘔血、短期內變得消瘦或大便出血等症狀，有機會患有嚴重的腸胃問題，請市民應盡快求診。